Posts Tagged ‘как выбрать тренажерный зал’

Как выбрать тренажерный зал

Выбирая тренажерный зал в первую очередь стоит убедится, на сколько хорошо он оборудован, естественно соотнеся с целями, которых вы хотите достигнуть в процессе тренировок.  Ведь если вы хотите, к примеру, сбросить вес, вам необязательно наличие в зале силового оборудования.

1. Говоря о размерах зала присмотритесь к такому, чтобы он был не слишком маленьким, но при этом и не слишком большим. Если зал маленький и количество оборудования в нем явно ограничено, вам придется постоянно ждать, пока освободится то или иное оборудования, что в свою очередь не позволит вам поддерживать определенный ритм тренировок.  Очень часто мы сталкивались с залами, где проходы не достаточно велики, что явно мешает тренирующимся, бывали случаи, когда тренирующийся делая какое-либо упражнения задевал проходящих мимо посетителей, причиняя тем самым травмы. Поэтому внимательно присмотритесь к будущему залу – будет ли он достаточно комфортным для вас с точки зрения эргономики. Слишком большой зал не позволит вам достаточно сосредоточится на тренировке, вы просто будете чувствовать себя карликом. Грамотное проектирование тренажерных залов и фитнес-центров сразу бросается в глаза.

2. Для получения наилучшего результата вы должны убедится достаточно ли хорошо укомплектован ваш будущий тренажерный зал. В наличии, как минимум, должны быть тренажеры, позволяющие прорабатывать все главные части тела. Среди них должны быть и грузоблочные тренажеры, и тренажеры на свободных весах.  Важно убедиться, чтобы в наличии были и все гантели, соответствующие разной степени нагрузок, от минимальных (0,5-1 кг.) до максимальных (70-80 кг.).

3. Обязательно и наличие в зале тренажеров для кардио-нагрузок, тренирующих сердечно-сосудистую систему. В наличии должны быть и беговые дорожки, кросс-тренеры, степперы и велотренажеры.

4. Если для вас важны какие-либо дополнительные удобства, типа сауны, беговых дорожек, душа шарко,  наличие массажного оборудования – убедитесь в их наличии, прежде чем приобретать абонемент.

Добавлено: Декабрь 19th, 2011
Категории: Разное
Метки: ,
Комментарии: Нет комментариев.